Magda Wozniak - Physiotherapie & Frauengesundheit in 5020 Salzburg

Check-up po porodzie (również badanie palpacyjne per vaginam)

Ciąża i poród mają ogromny wpływ na ciało kobiety. Podczas wizyty, którą najlepiej odbyć po połogu, sprawdzana będzie postawa ciała, stan oraz funkcjonowanie mięśni dna miednicy, rozejście mięśnia prostego brzucha oraz sposób oddychania. Sprawdzę, jak regeneruje się Twoje ciało lub jak zregenerowało się po porodzie. Zwrócę również uwagę na blizny po cięciu cesarskim i nacięciu krocza. Otrzymasz wskazówki profilaktyczne, a w razie potrzeby zaproponuję plan rehabilitacyjny.

Fizjoterapia kobiet w ciąży i po porodzie

Jeśli doświadczasz bólu w ciąży, takiego jak ból pośladka, pachwiny, drętwienie dłoni czy ból kręgosłupa, wiedz, że nie musisz cierpieć aż do porodu. Ciąża nie musi boleć. W zależności od przyczyn bólowych, fizjoterapia oferuje wiele narzędzi, które mogą poprawić Twój komfort.

Powrót do aktywności po porodzie

Nie wiesz, kiedy bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia i w jakim natężeniu? Nie wiesz, jaka aktywność jest bezpieczna? Dostosuję plan ćwiczeń do aktualnego stanu, abyś mogła bezpiecznie wrócić lub rozpocząć aktywność fizyczną.

Wsparcie podczas połogu

Ciało kobiety przechodzi wiele zmian w ciągu 9 miesięcy ciąży, a oczekujemy, że wróci do poprzedniej formy w ciągu 6 tygodni. Jednak prawdziwy powrót do formy wymaga więcej czasu. Fizjoterapia po porodzie powinna rozpocząć się jak najszybciej, ale często jest to trudne do zrealizowania jeszcze w szpitalu. Około 2 tygodnie po porodzie lub gdy kobieta poczuje się na siłach, jest dobrym momentem na konsultację z fizjoterapeutą. Wprowadzamy również ćwiczenia aktywujące mięśnie dna miednicy, jednak należy pamiętać, że okres połogu nie jest czasem na intensywne treningi. Następne spotkanie zalecamy około 6 tygodni po wizycie kontrolnej u ginekologa. Wtedy również oceniam strukturę dna miednicy poprzez badanie przezpochwowe.

Podczas połogu fizjoterapeuta oceni Twoją postawę i doradzi, w jaki sposób wykonywać codzienne czynności (takie jak leżenie, karmienie, podnoszenie, przewijanie dziecka, wstawanie z łóżka), aby było to najkorzystniejsze w danym momencie z szacunkiem do osłabionych tkanek całego ciała. Sprawdzę stan tkanek brzusznych oraz blizny po cesarskim cięciu, a w razie potrzeby zalecę wczesną rehabilitację. Wszystko po to, aby jak najbezpieczniej wrócić do pełnej sprawności.

Trening kobiet w ciąży i po porodzie

Nie chcesz zrezygnować z aktywności podczas ciąży i po porodzie? Doradzę indywidualnie, czy dana dyscyplina jest w Twoim przypadku bezpieczna. Zmodyfikuję ćwiczenia.

Nie ćwiczyłaś przed ciążą? Nie jest na to za późno. Warto rozpocząć aktywność, bo ćwiczenia mają wiele pozytywnych skutków, m.in. pomagają w niwelowaniu nieprzyjemnych dolegliwości ciążowych, wpływają na szybszą regenerację po porodzie oraz przygotowują ciało do porodu.

Zaburzona praca dna miednicy

Czujesz, że coś jest nie tak z Twoim dnem miednicy, a nie wiesz co? Chcesz po prostu sprawdzić, czy wszystko poprawnie funkcjonuje? Masz problem z nietrzymaniem moczu podczas wysiłku, kichania lub kaszlu. Ocenimy pracę mięśni, znajdziemy przyczynę i w razie potrzeby ustalimy plan działania.

Obniżenie narządów rodnych

Usłyszałaś taką diagnozę w gabinecie ginekologicznym i nie wiesz, co dalej? Efekty są uzależnione od stopnia obniżenia. Opracuję plan, który będzie poprawiał Twój komfort życia. Nauczę, w jaki sposób nie pogłębić problemu.

Bolesne miesiączki

To nieprawda, że miesiączka musi boleć. Czasami ból jest spowodowany zbyt nadmiernie napiętymi tkankami w obrębie jamy brzusznej i miednicy. Poprzez różne techniki manualne, oddechowe, wprowadzenie zmian w codziennym życiu może dojść do sytuacji, gdzie tabletki przeciwbólowe nie będą już potrzebne.

Przygotowanie do ciąży

Przygotowanie ciała do ciąży obejmuje szereg indywidualnie dopasowanych sesji, które mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności oraz przygotowanie organizmu. Opracowuję plan ćwiczeń i terapii, uwzględniając indywidualne potrzeby pacjentki oraz ewentualne problemy zdrowotne. Ćwiczenia te mogą obejmować techniki wzmacniające/rozluźniające mięśnie dna miednicy, poprawiające postawę ciała, które mają na celu zniwelowanie niepotrzebnych dyskomfortów związanych z przyszłą ciążą. Dodatkowo można wykorzystywać terapię manualną w celu złagodzenia napięć mięśniowych oraz poprawy zakresu ruchu. Przygotowanie ciała do ciąży w gabinecie fizjoterapeutycznym ma na celu zwiększenie komfortu i sprawności fizycznej kobiety w trakcie ciąży oraz pomaga w przygotowaniu do porodu.

Rozejście mięśnia prostego brzucha

Rectus diastasis abdominis to stan, w którym mięśnie prostego brzucha rozchodzą się na skutek rozciągnięcia lub osłabienia powięzi międzymięśniowej. Jest to częste zjawisko u kobiet w ciąży, ale może również wystąpić u osób otyłych lub po przebytej dużej utracie wagi. Rozstęp mięśni prostych brzucha może objawiać się wypukłością lub "wybrzuszeniem" w środkowej części brzucha, szczególnie podczas aktywności fizycznej lub napinania mięśni. W leczeniu rozstępu mięśniowego stosuje się różne metody fizjoterapeutyczne, w tym ćwiczenia wzmacniające, terapię manualną i inne techniki mające na celu zmniejszenie dyskomfortu związanego z jego rozejściem oraz przywrócenie optymalnej funkcji mięśniowej. Indywidualny plan terapii, który może obejmować ćwiczenia wzmacniające, techniki oddechowe, terapię manualną oraz porady dotyczące zdrowego stylu życia.

Terapia blizny po cięciu cesarskim i nacięciu krocza

Terapia blizny po cesarskim cięciu i nacięciu krocza jest często zalecana jako część procesu rekonwalescencji po tych zabiegach. Polega na zastosowaniu różnych technik fizjoterapeutycznych, ćwiczeń rozciągających, oddechowych mających na celu złagodzenie dyskomfortu, poprawę elastyczności tkanek, przywrócenie czucia, zmniejszenie ryzyka powikłań oraz przywrócenie optymalnego funkcjonowania obszarów dotkniętych zabiegami. Rehabilitacja może także przeciwdziałać powstawaniu zrostów, które mogą ograniczać ruch i powodować ból, co istotnie wpływa na jakość życia pacjenta. Metody mobilizacji blizny obejmują różnorodne techniki, a ich wybór zależy od indywidualnych cech pacjenta, rodzaju blizny oraz czasu, jaki minął od jej powstania. Dodatkowo pacjentka otrzyma wskazówki i instrukcje terapii blizny w zależności od potrzeb.